Holdet fokuserer på at lære at ro i kapbåde, at lære at ro programmer og at træne selvstændigt. Kapholdet fungerer som et springbræt til Talent Center Hovedstaden (TCH), som er et elite-samarbejde på tværs af alle klubberne i og omkring København. På trods af mere seriøsitet er der dog stadig plads til masser af sjov og sociale arrangementer.
Alt efter niveau træner kapholdet 2-5 gange om ugen, og deltager i løbet af året i en masse danske stævner. Derudover tager holdet i påsken på en træningslejr til f.eks. Cannes i Frankrig.
Om sommeren vil langt størstedelen af træningen bestå af roning, og ofte at træne op til diverse stævner.
Der vil være variende træning med forskelligt fokus og forskellige programmer.
Om vinteren vil træningengen bestå ergometerroning, vættræning, løb, svømning og cirkeltræning.
Hvis du/I har spørgsmål, så skriv til ungdom361@gmail.com!
© 2011-2024